Día Mundial de la Lucha contra la Depresión: generar conciencia y señales de alerta

El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una fecha destinada a visibilizar este trastorno mental que afecta a alrededor de 280 millones de personas en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este día busca crear conciencia sobre la importancia de identificar las señales de alerta y brindar apoyo a quienes enfrentan esta enfermedad.

La depresión, si no se trata a tiempo, puede tener efectos devastadores en la calidad de vida y las relaciones personales de los afectados. Factores como situaciones traumáticas, antecedentes familiares, consumo de sustancias tóxicas, y condiciones sociales adversas, entre otros, incrementan la vulnerabilidad ante este trastorno.

La depresión, si no se trata a tiempo, puede tener efectos devastadores en la calidad de vida y las relaciones personales de los afectados.

Reconocer las señales de alerta

La psicóloga Liliana Acuña, de Boreal Salud (M.P. 4.379), destacó la importancia del diagnóstico temprano: "Detectarla en sus primeras etapas permite evitar que se convierta en un problema crónico o recurrente, impactando negativamente la vida cotidiana". Además, señaló al medio Noticias Argentinas que un abordaje temprano facilita la implementación de estrategias terapéuticas que restauren el bienestar emocional y reduzcan el sufrimiento asociado.

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Entre las principales señales de alerta de la depresión se encuentran:

• Estado de ánimo depresivo durante la mayor parte del tiempo. En niños y adolescentes, este estado puede manifestarse como irritabilidad.
• Pérdida de interés o placer en actividades cotidianas.
• Cambios significativos en peso, apetito o patrones de sueño, como insomnio o hipersomnia.
• Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva, acompañados de dificultad para concentrarse.
• Pensamientos recurrentes de muerte o ideas suicidas.

Prevención y tratamiento

Adoptar hábitos saludables, practicar ejercicio físico, expresar emociones con personas de confianza y fomentar el apoyo social son medidas clave para prevenir la depresión.

En cuanto al tratamiento, la psicoterapia es una herramienta fundamental. Según la especialista, "en casos leves, enfoques como la terapia cognitivo-conductual, gestáltica o psicoanalítica suelen ser suficientes. Sin embargo, en cuadros moderados o graves, se requiere una combinación de terapia psicológica y psiquiátrica, incluyendo medicación y, en casos extremos, hospitalización".

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Adoptar hábitos saludables, practicar ejercicio físico, expresar emociones con personas de confianza y fomentar el apoyo social son medidas clave para prevenir la depresión.

La lucha contra la depresión requiere un compromiso colectivo para generar conciencia, brindar apoyo y garantizar que quienes la padecen tengan acceso a la atención que necesitan. Este 13 de enero, recordemos que el bienestar mental es una prioridad que nos involucra a todos.