Conectarse con espacios verdes, clave para disminuir la ansiedad, la depresión y el estrés

Vivir en entornos con abundantes espacios verdes, como parques, jardines y bosques, no solo brinda una sensación de bienestar, sino que también podría ser fundamental para reducir la ansiedad, la depresión y el estrés, según un estudio publicado en la revista Science of the Total Environment.

El informe, elaborado por expertos del Reino Unido y Estados Unidos, reveló que la exposición frecuente a espacios verdes tiene un impacto positivo en la salud mental, contribuyendo a ralentizar el envejecimiento de las células del cuerpo. Según los resultados, los espacios verdes podrían reducir la edad biológica de una persona entre 2 y 2.5 años.

La investigación se centró en la relación entre la presencia de árboles en los entornos y la longevidad de los residentes. Aquellas personas que vivían en áreas con mayor cantidad de árboles experimentaban una vida más larga y un proceso de envejecimiento más lento. Aunque los investigadores enfatizaron que estos beneficios no son suficientes para contrarrestar problemas ambientales como la contaminación.

La recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca la importancia de tener acceso a espacios verdes, sugiriendo que estos deberían medir al menos 0.5 hectáreas y encontrarse a menos de 300 metros de cada hogar. Sin embargo, un gran porcentaje de la población urbana no cumple con estas recomendaciones.

Un estudio del Instituto de Salud Global de Barcelona, realizado en más de mil ciudades de 31 países europeos, reveló que se podrían prevenir hasta 43 mil muertes prematuras anuales si se respetaran las recomendaciones de la OMS en cuanto a espacios verdes.

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Entre los beneficios demostrados de los espacios verdes se encuentran la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, así como la mejora del estado de ánimo, la concentración y la sensación de calma. Los expertos destacan la necesidad de cuantificar y comprender los efectos positivos de estos entornos naturales, especialmente en contraposición a desafíos ambientales y sociales.