El adormecimiento del espíritu: una charla sobre salud mental

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental y así como la suba de precios y la inseguridad nos afecta a todos los ciudadanos por igual, también nos interpela el cuidado de nuestra salud mental. Entendiendo que ésta se compone de un equilibrio entre el cuerpo, espíritu y racionalidad.

Sin ir más lejos, según un estudio del Observatorio de la UBA, el 45,5% de la población atraviesa algún tipo de crisis vital en su vida diaria. Por este motivo el cuidado de la salud mental toma un rol protagónico. Una salud mental óptima genera una mayor felicidad y un disfrute pleno del día a día.

En una entrevista exclusiva con Clara Oyuela, una psicóloga, activista por el uso consciente de la tecnología, especialista en experimentos de desconexión al celular, redes sociales e impacto en la salud mental en la niñez, adolescencia y adultez, reflexiona sobre el tema y los cuidados a tener en cuenta.

Clara Oyuela

La especialista define a la salud mental como "la posibilidad como ser humano de tener integrado la emoción, el espíritu, el cuerpo y lo racional en una sensación que nos permite estar en equilibrio con todos esos aspectos que nos conforman como seres humanos. Cuando alguno de esos aspectos comienza a desajustarse, todo eso empieza a influir y afectar a las demás áreas. Por eso es necesario ver al ser humano como un todo y no como áreas fragmentadas". Una salud mental óptima genera un espíritu despierto y activo, comenta.

Para poder mantener ese equilibrio que detalla Oyuela, es esencial poder dialogar y hablar con el otro acerca de cualquier problemática por la que una persona esté pasando. "Por eso el hablarlo con alguien me parece crucial sobre todo en este momento del mundo en donde lo tecnológico es tan abrumador y por momentos pareciera que la comunidad humana encontró un sustituto en ese mundo virtual. Pero nada suplanta a una comunicación humana presencial".

La psicóloga hace énfasis en la importancia de hablar con otra persona

También, explica la importancia de poder hablar sobre salud mental en estos tiempos ya que en los últimos años los índices de ansiedad y depresión aumentaron considerablemente.

La especialista destaca una paradoja: en los últimos 10 años se comenzó a hablar mucho más acerca de la salud mental y el principal lugar en donde se habla de eso es el las redes sociales, siendo estas el lugar en donde se están provocando la mayor parte de los problemas. "Desde hace dos años se están exponiendo las problemáticas que genera el uso excesivo de la tecnología. El foco hoy debe estar en la niñez y adolescencia que son los más vulnerables a los peligros de internet", detalla la especialista.

Para finalizar, Clara comenta qué hay que tener en cuenta cuando se identifica que una persona se encuentra pasando por un mal momento y poder ayudarla: "Hay que analizar cómo está durmiendo la persona, cómo se está alimentando, si la persona es capaz de generar vínculos de calidad y si tiene la alegría de vivir son algunos de los principales indicios".

Leer más: Luján: dos intentos de robo en dos semanas en las proximidades de un club de campo

También agrega: "Uno deja de hacer cosas que nutren el espíritu como el arte, el deporte y los amigos. Es clave poder ayudar al otro, pero también sucede que si la otra persona no se deja ayudar se vuelve muy difícil poder hacerlo. Es esencial no mirar para el costado, ir de frente con esa persona y abrirle espacios de escucha".